Wanneer jy ernstig is oor gewigsverlies en so baie moeite doen om by jou dieet te hou is jy dit verskuldig aan jouself om tien minute elke week te neem om jou vordering te meet en dit ‘n rekord daarvan te hou.

Om gesond te eet en gewig te verloor behoort glad nie vervelig, ingewikkeld of duur te wees nie. As jy werklik uitsien na elke dis, sal jy die 28 dae kan voltooi? Ons dink ook so. Wanneer jou kos lekker is vergeet jy dat jy op ‘n dieet is.

Maaltydbeplanning speel ‘n groot rol in die bereik van optimale gesondheid en gewigsverlies. As jy nie ‘n plan het vir wat jy gaan eet nie, mag jy dalk net gryp na watokal beskikbaar is en die risiko loop om die verkeerde bestanddele te gebruik of smaaklose maaltye voor te berei – of jy kan besluit om die maaltyd geheel en al oor te slaan en jou dieet te stop.

Ongelukkig is daar persone wat die sukses van Die 28 Dae Dieet gebruik om ander mense uit te buit, sommige van hulle selfs onder die voorwendsel dat hulle Eetplan Idees verteenwoordig.

Die eetplan bestaan uit ‘n voorafbepaalde spyskaart vir 3 maaltye ‘n dag, vir 28 dae.

Jy kan op enige dag begin (nie noodwendig die 1ste dag van die maand, of ‘n Maandag nie), solank jy die plan van Dag 1 tot 28 in die korrekte volgorde volg.