Wat is Die 28 Dae Eetplan?
Die 28 Dae Eetplan is ‘n plan om jou te help gewig verloor en gesond te bly. Jy eet 3 maaltye elke dag, en die plan wys vir jou presies wat om te eet vir 28 dae. Dit help jou ook om goeie gewoontes aan te leer sodat jy jou nuwe gesonde gewig kan hou.
Hoe meer gewig jy wil verloor, hoe vinniger sal jy dit kan doen. Die eetplan is maklik om te volg en gebruik gewone kos wat jy gewoonlik in jou kombuis het – niks snaaks of vreemd nie!
Hoekom Die 28 Dae Eetplan so Suksesvol Is
Die manier waarop jou liggaam vet verloor, is deur minder kos te eet as wat jou liggaam gewoonlik nodig het. Dit maak dat jou liggaam die vet in jou lyf gebruik vir energie. Die plan werk goed omdat dit op 3 belangrike reëls gebaseer is.
Ongeveer 5 ure tussen maaltye
Met die eetplan eet jy 3 maaltye per dag en niks tussenin nie. Dit gee jou lyf kans om vet te gebruik vir energie.
Dit help ook dat jou liggaam en maag beter werk, omdat hulle nie heeltyd kos hoef te verwerk nie.
Dit help ook dat jou liggaam en maag beter werk, omdat hulle nie heeltyd kos hoef te verwerk nie.
Kleiner Porsies
Die waarheid is dat baie van ons oorgewig is omdat ons te veel eet, te dikwels eet, of soms eet wanneer ons nie eintlik honger is nie.
Een van die belangrikste reëls is om kleiner porsies te eet. Jou lyf kry dan net wat dit nodig het om goed te werk – niks meer nie.
Een van die belangrikste reëls is om kleiner porsies te eet. Jou lyf kry dan net wat dit nodig het om goed te werk – niks meer nie.
Geen suiker, vet of ongesonde koolhidrate
Hierdie eetplan is anders as ander diëte, want dit sluit nie enige kos uit nie. Jy eet ‘n bietjie van alles – koolhidrate, groente, vrugte, proteïene, suiwel en vette – maar net in die regte hoeveelhede om gesond te bly. Te veel suiker, slegte vette en baie koolhidrate is groot redes hoekom mense oorgewig word.